안녕하세요. 이번엔 헬스 2분할 프로그램 중, 밀기 루틴을 소개해 드리려고 합니다. 프로그램으로 운동을 하니 오늘은 어딜 해야 할지 고민도 없고, 바로 시작할 수 있어서 꼭 프로그램을 사용하시는 걸 추천드립니다. 남성이든 여성이든 초보자에겐 프로그램으로 하나씩 방법을 알아가면 좋습니다. 다른 2분할 운동 중 당기기 프로그램은 이전 글에 있습니다. 헬스 2분할 당기기 프로그램(초보자) 헬스 2분할 당기기 프로그램(초보자) 오래 운동하는 사람들은 각자 자기만의 루틴이 있습니다. 하루는 상체를 하거나 다음 날엔 하체를 하는 방식입니다. 하지만 저 스스로가 루틴을 만들고 수행하는게 효과적인지 검증이 안되어서 digitaldetox.tistory.com 밀기 루틴은 상체의 앞쪽 근육군을 타겟으로 하는 운동입니다...
